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La semelle reste

 
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Labi1995



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Messages: 120

MessagePosté le: Lun Jan 07, 2019 9:50 am    Sujet du message: La semelle reste Répondre en citant

Maintenant que mon livre est écrit, je suis revenu à une formation sérieuse. Dans le cadre de mon intérêt renouvelé pour ma propre formation, j’ai récemment lu la formule de course à pied de Jack Daniels. J'ai utilisé le livre comme référence pendant un certain temps et j'ai utilisé un tableur MS Excel qui utilise les formules VDOT de Daniels pour déterminer les rythmes d'entra?nement pendant plusieurs années. Je recommande fortement le livre. Quoi qu’il en soit, étant donné que la technologie a un peu évolué depuis que je commence à utiliser le tableur Daniels, je me suis dit que je fouinerais dans le Apple App Store pour voir si quelqu'un avait Nike M2k Tekno Hombre créé une application permettant de calculer les valeurs VDOT out recommande des rythmes d'entra?nement conformes aux tables de Daniels. Il s'avère qu'il y en a quelques-uns Nike Air Span 2 Dames et l'un d'eux est gratuit. fit2run est pratique, facile à utiliser, petite application qui vous permet de saisir une heure de course récente comme base pour déterminer votre valeur VDOT. J'ai mis mon temps de ma dernière course, un 5K du début du printemps. Elle a généré un score de VDOT de 51. En utilisant cette valeur, l'application crache des rythmes d'entra?nement pour des courses faciles, une course marathon, des courses de seuil / tempo, des intervalles et des répétitions. Les résultats correspondent très étroitement aux valeurs du livre de Daniels. Sont également inclus les temps prévus pour différentes distances de course en fonction du temps que vous avez entré pour votre course récente sélectionnée. Il est important de garder à l’esprit que pour extrapoler à partir d’un temps de 5 km, il faut s’entra?ner de manière àNike Air Max Axis Womens atteindre le même niveau d’effort dans une course plus longue, comme un marathon. En dépit de mon dernier 5K en 19h20, il n’ya aucune chance que je puisse courir un marathon de 3h07 maintenant - mais, étant donné un cycle d’entra?nement solide avec une cha?ne de plus de 50 milles, je pense que ce temps serait à notre portée. L'année dernière Saucony a publié sa première chaussure à zéro chute: la Saucony Hattori (qui sera bient?t rejoint dans cette catégorie par la Saucony Virrata). Mon examen de l'original Hattori était Adidas ZX 750 Mujer favorable, mais il y avait deux gros problèmes que j'avais avec la chaussure.1. C'était moche. La première fois que j'ai présenté les Hattori en présence de ma femme, elle m'a dit qu'ils ressemblaient à des ?fainéants de prison?. Ce n'est certainement pas une déclaration encourageante et, à vrai dire, j'étais d'accord Nike Air Max 97 Femme avec elle. Ce n’était certainement pas une chaussure attrayante, et je suppose que c’est la raison pour laquelle on peut maintenant la trouver très bon marché sur divers sites en ligne.2. Le système de fermeture velcro ne permettait pas un ajustement s?r. Dans mon article original sur Hattori d'avril dernier, j'avais écrit ceci:
?Si j’avais une modification à apporter, j’ajouterais un mécanisme pour mieux fixer l’empeigne au pied. Les sangles velcro aident un peu, mais la chaussure a besoin de quelque chose d'un peu Adidas Prophere Femmeplus loin aussi. Parce que l’avant-pied n’est pas bien fixé, je pense qu’il permet à mes pieds de glisser un peu et j’ai développé des points chauds sur la plante des pieds derrière mes gros orteils. Ma peau s'adaptera probablement à cela, mais je suggérerais une sangle en velcro sur l'avant-pied ou un système de la?Nike Air Vapormax Mujer age comme le Vibram Fivefingers Bikila LS pourrait aider à mieux protéger le pied lors de futures incarnations. ?Je viens de recevoir une nouvelle paire Saucony Hattori LC (il s’agissait d’un achat personnel et non d’échantillons de médias) et ont maintenant effectué deux essais totalisant 20 milles. La première manche était un six facile et hier, j’ai fait une course intense comprenant 11,5 miles faciles suivis par des répétiteurs de 8 x 0,2 miles à une allure de 5K (total de 14 miles). Permettez-moi de commencer par Adidas Superstar Femmedire que les chaussures sont fantastiques sur mes pieds , une des chaussures les plus confortables que j'ai portées. Cela seul en fait un gardien pour moi. La semelle reste inchangée par rapport à la Hattori d'origine, avec des spécifications d'épaisseur de talon de 15 mm et d'épaisseur d'avant-pied de 15 mm. Comme avec Nike Air Max 95 Mujer l'original Hattori, il y a un peu de donner à la semelle, mais ils se sentent plus fermes que le Saucony Kinvara, probablement en raison de la hauteur réduite de l'empilement. Les pods de la semelle extérieure en caoutchouc sont dans la même position que l’original (voir photo ci-dessous), ce qui peut décevoir ceux qui espéraient un peu plus de durabilité sous l’avant-pied latéral (plus sur ces pods en une minute). également comme l'original, le Hattori LC est construit avec une semelle intérieure intégrée qui ajoute Nike Air Max 90 Womens un peu de coussin.
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