Labi1995
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 Posté le: Jeu Sep 27, 2018 8:37 am Sujet du message: komme ich zurück zum Individuum |
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| Eines der coolen Dinge an dieser Studie ist, dass sie Daten zu individuellen Ver?nderungen liefern. Gruppenmittel liefern nicht immer ein gutes Bild von der Gr??e der Ver?nderung, die auf individueller Ebene auftreten kann. Was sie fanden, war, dass die Wirtschaftlichkeit für Hinterfu?-Stürmer besser war, wenn der Hinterfu? für fast alle Individuen bei den Sauen- und mittleren Geschwindigkeiten und für ungef?hr 2/3 der Individuen bei der hohen Geschwindigkeit schlug. Nike Air Max 90 Womens "Vorfu?" -Starter wurden bei der langsamen Geschwindigkeit ungef?hr 50-50 geteilt, in Bezug darauf, ob Vorderfu? oder Vorderfu? ?konomischer waren, aber eher neigten sie dazu, mit einem Rückfu?schlag bei der h?heren Geschwindigkeit besser zu laufen. ?hnlich neigten etwa 75% der gew?hnlichen RF-Stürmer bei allen Geschwindigkeiten dazu, weniger Kohlenhydrate mit einem Rückfu?schlag zu verbrennen (etwas weniger bei den schnellsten), w?hrend die Muster für die Vorfu?-Stürmer gleichm??iger aufgeteilt wurden. Wenn Sie ein Heel-Stürmer sind, wird der Wechsel zu einem Vorfu?-Schlag wahrscheinlich zu einer reduzierten Wirtschaft führen, zumindest bis Sie sich an das neue Muster gew?hnt haben. Aber es ist nicht wahrscheinlich, dass Sie mit einem Vorfu?-Schlag sogar mit übung sparsamer werden (denken Sie daran, es gab keinen signifikanten Unterschied zwischen gew?hnlichen Hinterfu?- und Vorfu?-Stürmern, wenn sie ihren gewohnten Fu?angriff benutzten). Die Wirtschaft ist wahrscheinlich kein guter Grund, warum die Heads-Stürmer Adidas Campus Femme mit ihrem Fu?angriff herumspielen. Wenn Sie ein Mittelfu?-Stürmer sind, wie es in dieser Studie am h?ufigsten der Fall war, spielt es wahrscheinlich keine Rolle, was Ihr Fu? macht. Vorfu?- und Fersenaufschl?ge sind gleicherma?en wirtschaftlich. Das überrascht mich nicht besonders, da ein Mittelfu?-Schlag eine Art Mittelweg zwischen Vorderfu? und Fersenschlag ist (in der Tat würde ich vermuten, Nike Air Max 90 Mujer dass sie beim Laufen mehrere Fu?schl?ge verwenden). Für Vorfu?-Stürmer gab es eine Tendenz um mehr Kohlenhydrate zu verbrennen. Die Autoren verweisen auf ein von mir ver?ffentlichtes Papier, das zeigte, dass Mittelfu?- und Vorfu?-Stürmer dazu neigen, sp?t im Marathon zu einem Fersenauftritt zu wechseln. Wenn Sie also einen Marathonlauf anstreben, kann ein Fersenaufschlag vorteilhaft sein (ein leichter Fersenschlag, denke ich). Diese Studie wurde auf einem Laufband durchgeführt, daher müssen wir vorsichtig sein, um die Ergebnisse zu extrapolieren zu einer nicht konformen, h?rteren Oberfl?che wie eine Stra?e. Nun, ein Teil dieser Studie, den ich bis jetzt nicht erw?hnt habe, ist, dass die Autoren auch einige kinematische Variablen gemessen haben. Adidas ZX 700 Femme Zwei der Variablen, die sie Nike Air Max 270 Womens gemessen haben, waren Schrittl?nge und Schrittfrequenz. Der Schwerpunkt der Studie lag auf dem Vergleich der Lauf?konomie, aber ich vermute, dass die meisten Leute, die einen Fu?angriff erw?gen, sich nicht selbst sparsamer machen, sondern dies tun, weil sie mit einer Art Verletzung zu k?mpfen haben und einen Schalter für m?glich halten Hilfe. Die Menschen gehen im Allgemeinen nicht barfu? aus dem Wunsch heraus, schneller zu fahren, weil sie es entweder genie?en oder herausgefunden haben, dass das Laufen in Schuhen einfach nicht für sie funktioniert. Wenn Gruppen kombiniert wurden, fanden sie heraus, dass die Stürmer am Hinterfu? dazu neigten, l?ngere und langsamere Schritte zu machen (etwa 2% l?nger und 2% langsamer). Frühere Nike Air Max 95 Femme Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Erh?hung der Schrittfrequenz von nur 5 bis 10% die Belastung von Knie und Hüfte reduzieren Adidas ZX 700 Mujer kann (was wiederum betont, dass es mehr zum Laufen als nur zum Fu?tritt gibt!). Also, es gibt einen Kompromiss, bei dem ein Vorfu?streik manchmal für einige Individuen weniger ?konomisch sein kann, aber sie k?nnen auf andere Weise profitieren, wie durch einen kürzeren, schnelleren Schritt mit reduzierter Belastung des Knies / der Hüfte (aber m?glicherweise erh?hter Belastung von der Fu? und der Kn?chel. Wie immer komme ich zurück zum Individuum. Wenn Sie ein Stürmer im Vorfuss sind, ist es Adidas Superstar Mujer wahrscheinlich kein gro?er Vorteil, etwas anderes auszuprobieren, au?er vielleicht, wenn Sie einen Marathon laufen wollen oder wenn Sie Verletzungsprobleme haben, die mit Ihrem Kontaktstil (Fu?, Kn?chel, Wadenprobleme) zusammenh?ngen k?nnen. . Wenn Sie ein Stürmer im Hinterfu?bereich sind, werden Sie wahrscheinlich nicht zu einem Elitel?ufer, indem Sie Ihren Fu?angriff wechseln. Sie k?nnen www.joomlas.co.uk jedoch Ihren Schritt etwas Adidas Superstar Womens verkürzen, was aus anderen Gründen (z. B. reduzierte Belastung) gut sein k?nnte. Berücksichtigen Sie die Kompromisse und überlegen Sie, was für Sie und Ihre Bedürfnisse am besten ist. |
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